Një në pesë njerëz në Mbretërinë e Bashkuar nuk fle mjaftueshëm. Kjo ndikon negativisht tek energjia e tyre dhe aftësia e përgjithshme për tu përqëndruar.
Disa zgjedhin ilaçe për të fjetur mirë, por ekspertët e shëndetit rekomandojnë një recetë tjetër efektive për të bërë gjumin e plotë.
Një lugë mjaltë stimulon melatoninën , një hormon që rregullon ciklin gjumë-zgjim dhe ndihmon në rregullimin e pjesës së trurit tonë.
Prandaj para se të flemë për të qetësuar mendjen dhe trupin përgatisim një filxhan me mjaltë dhe limon .
