Një zakon i thjeshtë që shumë njerëz e kanë pjesë të përditshmërisë mund të ketë përfitime edhe për shëndetin e zemrës. Bëhet fjalë për konsumimin e çajit, i cili sipas një studimi të publikuar në revistën shkencore Journal of Internal Medicine, lidhet me një rrezik më të ulët për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës dhe të enëve të gjakut.Studimi, i raportuar nga SciTechDaily, përfshiu plot 485.934 të rritur në Kinë, të cilët u ndoqën për rreth nëntë vjet. Gjatë kësaj periudhe, studiuesit analizuan lidhjen mes konsumimit të çajit dhe shfaqjes së problemeve kardiovaskulare, përfshirë sëmundjet e zemrës, goditjet në tru dhe çrregullimet e qarkullimit të gjakut.
Sipas rezultateve, personat që konsumonin rregullisht çaj kishin rreth 11 për qind më pak rrezik për sëmundje kardiovaskulare krahasuar me ata që nuk e kishin këtë zakon.Por sa çaj duhet të pimë për të përfituar nga efektet e tij?Të dhënat treguan se te personat që konsumonin çaj çdo javë, rezultatet më të favorshme u vunë re te ata që pinin rreth gjashtë deri në tetë filxhanë në ditë. Studiuesit vunë re gjithashtu se çaji i zi kishte një lidhje më të qëndrueshme me uljen e rrezikut krahasuar me çajin e gjelbër, ndërsa çaji me fortësi mesatare u shoqërua me përfitimet më të mira.Megjithatë, kjo nuk do të thotë se duhet të fillojmë të pimë patjetër gjashtë apo tetë filxhanë çaj çdo ditë. Studimi evidenton një lidhje mes konsumimit të çajit dhe shëndetit më të mirë kardiovaskular, por nuk provon se vetë çaji është shkaku i drejtpërdrejtë i këtij efekti.Një tjetër detaj që duhet pasur parasysh lidhet me temperaturën e pijes. Studiuesit vunë re se personat që konsumonin çaj shumë të nxehtë, pothuajse përvëlues, kishin një rrezik më të lartë për probleme vaskulare. Prandaj, edhe nëse e preferoni çajin të sapopërgatitur, është më mirë të prisni pak para se ta pini.Në fakt, çaji nuk duket të jetë i vetmi element që ndikon në këto rezultate.
Studimi tregoi se përfitimet më të dukshme u vunë re te personat që kishin një stil jetese më të shëndetshëm, nuk pinin duhan dhe merreshin rregullisht me aktivitet fizik.Kjo është një tjetër kujtesë se shëndeti i zemrës nuk varet nga një ushqim apo pije e vetme, por nga zakonet që ndërtojmë çdo ditë. Një filxhan çaj mund të jetë pjesë e një rutine të shëndetshme, por nuk mund të zëvendësojë ushqyerjen e ekuilibruar, lëvizjen dhe shmangien e duhanit.Në fund, mesazhi i studimit është i thjeshtë: zakonet e vogla të përditshme mund të kenë rëndësi për shëndetin tonë, por edhe mënyra se si i zbatojmë ato ka rëndësi. Dhe kur bëhet fjalë për çajin, duket se është më mirë ta shijojmë pa nxitim dhe pa e pirë përvëlues.
