Këto ditë Shqipëria po përballon ditë të nxehta ndaj është e nevojshme të qëndroni të hidratuar. Kjo mund të ndihmojë në rregullimin e temperaturës së trupit dhe parandalimin e sëmundjeve që lidhen me nxehtësinë.
Konsumoni uji gjatë ditës
Duhet të pini uji gjatë ditës për të parandaluar dehidratimin.
Zgjidhni një pije të pasur me elektrolite
Konsumoni pije të pasur me elektrolite për të rikuperuar mineralet e humbura nga djersitja.
Bëni pjesë të ditës tuaj limonin , kastravecat dhe domatet.
Po ashtu edhe frutat si shalqiri , luleshtrudhet, manaferrat etj janë zgjedhje e shkëlqyer.
