Pak e dinë që avokado ka origjinë meksikane dhe u soll në Europë nga disa eksplorues spanjollë .
Por të gjithë e dinë që nëse konsumohet ka shumë vlera ushqyese.
Ushqyesit më të pranishëm në fryt janë Vitamina K, C, B5, B6, E, Foletë, Kalium, përveç atyre që shfaqen në sasi më të vogla të tilla si magnez, bakër, zink, fosfor, ndër të tjera.
Yndyra e pranishme në avokado ose vaji i nxjerrë prej saj ka një vlerë shumë të shëndetshme: nëse kombinohet me perime të tjera që kanë lëndë ushqyese të tretshme në yndyrna, absorbimi i tyre bëhet shumë më i madh, për më tepër, shumë prej tyre kanë oksidues, substanca që vonojnë plakjen, duke i bërë ato më të dobishme gjatë procesit të gëlltitjes.
Avokado mund të jetë një aleat i madh për t’ju ndihmuar të humbni peshë, kjo pasi ka shumë fibra, gjë që ndihmon në rregullimin e metabolizmit.
Një agjent i fuqishëm për zvogëlimin e kolesterolit në qoftë se e konsumoni rregullisht.
Përfitimi i fundit është për gratë shtatzëna, pasi avokado ka një përqendrim të lartë të acidit folik, më shumë se çdo frut tjetër. Në shtatzëni, acidi folik ndihmon për të parandaluar problemet në formimin e fëmijës.
