Shpesh, kur ndihemi të lodhur, gjëja e parë që mendojmë është se nuk kemi fjetur mjaftueshëm. Por, edhe pasi kemi bërë një gjumë të mirë, mund të zgjohemi pa energji, pa dëshirë për të bërë asgjë dhe me ndjesinë sikur trupi dhe mendja nuk janë çlodhur aspak.
Sipas psikologëve, kjo mund të ketë një shpjegim. Gjumi është vetëm një pjesë e pushimit dhe jo gjithmonë është ajo që na mungon më shumë.
Një koncept i bërë i njohur nga autorja dhe psikologia Dr. Saundra Dalton-Smith flet për shtatë lloje të ndryshme pushimi: fizik, mendor, emocional, social, shpirtëror, krijues dhe shqisor. Ideja është e thjeshtë: mund të flesh tetë orë në natë, por nëse mendja, emocionet apo shqisat e tua janë të mbingarkuara, përsëri mund të ndihesh i rraskapitur.
Pushimi fizik është ai që njohim më mirë. Përfshin gjumin, relaksimin dhe kohën që i japim trupit për t’u rikuperuar. Por ndonjëherë trupi nuk ka nevojë vetëm për më shumë orë gjumë. Mund të ketë nevojë për më pak angazhime, më shumë qetësi dhe kohë për t’u rikthyer në normalitet.
Pastaj është pushimi mendor. Nëse gjatë gjithë ditës mendon për punën, faturat, familjen, detyrat që të presin apo gjërat që nuk ke arritur t’i përfundosh, edhe kur ulesh për të pushuar, mendja vazhdon të punojë. Një shëtitje pa telefon, disa minuta qetësi apo thjesht një pauzë larg detyrave mund të jenë pikërisht ajo që të duhet.
Edhe shoqëria mund të na lodhë. Pushimi social nuk do të thotë domosdoshmërisht të qëndrosh vetëm, por të kalosh kohë me njerëz pranë të cilëve ndihesh mirë dhe nuk ke nevojë të shtirësh veten. Ndonjëherë, pas shumë takimesh, bisedash dhe angazhimesh, ajo që na duhet është pak kohë vetëm.
Një tjetër formë është pushimi emocional. Ka raste kur vazhdojmë ditën sikur gjithçka është në rregull, ndërkohë që brenda nesh kemi grumbulluar stres, zhgënjim, nervozizëm apo trishtim. T’i japësh vetes leje për t’i ndjerë dhe përpunuar këto emocione është gjithashtu një mënyrë për të pushuar.
Pushimi krijues nuk është vetëm për njerëzit që merren me art. Leximi, muzika, piktura, gatimi, fotografia, natyra apo një hobi i harruar mund të na ndihmojnë të largohemi për pak nga rutina dhe të shohim botën me një tjetër këndvështrim. Shpesh, kur ndihemi të bllokuar, nuk kemi nevojë të punojmë më shumë, por të largohemi pak nga ajo që po bëjmë.
Në të njëjtën mënyrë, truri ynë ka nevojë edhe për pushim shqisor. Telefonat, ekranet, zhurmat, njoftimet dhe informacioni i pafundëm që marrim gjatë gjithë ditës e mbajnë vazhdimisht trurin të stimuluar. Të fikësh për pak telefonin, të qëndrosh në një ambient të qetë ose thjesht të kalosh disa minuta pa asnjë ekran mund të bëjë më shumë mirë nga sa mendojmë.
Dhe për disa njerëz, ajo që mungon është pushimi shpirtëror. Kjo lidhet me ndjenjën e kuptimit, qëllimit dhe lidhjes me diçka më të madhe se vetja. Për dikë mund të jetë meditimi, për dikë tjetër lutja, natyra, vullnetarizmi ose thjesht një moment reflektimi.
Në fund të fundit, lodhja nuk është gjithmonë një mesazh që thotë “fli më shumë”. Ndonjëherë ajo mund të jetë mënyra e trupit dhe mendjes për të na treguar se kemi nevojë të ndalojmë, të marrim frymë dhe të kuptojmë se çfarë po na mungon.
Ndoshta nuk ke nevojë për një orë më shumë gjumë. Ndoshta ke nevojë për një mbrëmje pa telefon, një ditë pa detyrime, një bisedë të sinqertë, pak kohë vetëm, një shëtitje në natyrë ose thjesht leje për të mos bërë asgjë.
Sepse të pushosh nuk do të thotë vetëm të flesh. Ndonjëherë do të thotë t’i japësh vetes atë që ke neglizhuar për shumë kohë.
