Ekspertët këshillojnë që është e nevojshme për trupin tonë që të konsumojmë deri në 3 bajame në ditë.
Bajamja lufton obezitetin dhe diabetin pasi përmban vitamina, proteina, fibër dhe shumë minerale.
Gjithashtu kontrollon dhe stabilizon kolesterolin e keq ne gjak dhe ndihmon në mirëfunksionimin e trurit . Një studim ka arritur në përfundimin se zgjat edhe jetën tek njerëzit.
Bajamet konsumohen shumë edhe nga njerëzit që kanë probleme me kockat dhe dhëmbët.
