Një ritual që s’duhet ti mungojë ditës sonë është pirja e një gotë ujë në mëngjes.
Këshillohet të konsumohet sapo zgjohemi nga gjumi pasi rrit oksigjenin në gjak dhe nxit metabolizmin.
Po ashtu kur pijmë ujë në mëngjes, pastrojmë zorrët dhe do të bëjë që ushqimi të absorbohet më lehtë.
Dehidratimi ju heq energjitë gjatë ditës ndërsa kur jeni të hidratuar truri funksionon normalisht.
