Shëndeti i zemrës
Arrat kanë vlera të mëdha shëndetësore. Ato kanë ndikime pozitive në zemër pasi kanë përmbajtje të ulët të natriumit, yndyrnave të ngopura dhe kanë vitamin A dhe C, hekurin, kalciumin, proteinat etj.
Përmirësojnë shëndetin e zorrëve
Arrat kanë potencial të veprojnë si prebiotik duke u bërë të dobishme për sistemin tuaj gastrointestinal. Konsumi i arrave ndihmon në uljen e inflamacionit dhe përmirësimin e shëndetit të zorrëve.
Përmirëson kujtesën
Arrat përmbajnë lëndë ushqyese që kanë efekte antioksiduese dhe anti-inflamatore të cilat mund të ndihmojnë ose të luftojnë stresin dhe në fund të zvogëlojnë problemet me humbjen e kujtesës. Kjo është e rëndësishme pasi radikalet e lira mund të dëmtojnë qelizat dhe të çojnë në sëmundje si sëmundja e Alzheimerit dhe demenca me kalimin e kohës.
Redukton stresin dhe përmirëson shëndetin mendor
Ngrënia e rreth dy racioneve me arra në ditë për 16 javë përmirëson nivelet e stresit dhe depresionit, ndihmon në përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe përmirëson shëndetin e përgjithshëm mendor.
