Stresi kronik krijon probleme shëndetësore të cilat dobësojnë sistemin imunitar.
Psikologët dhe mjekët sugjerojnë disa mënyra për të shmangur shqetësimet apo ngarkesat gjatë ditës.
Shkoni me pushime vazhdimisht
Kur jeni të stresuar , duhet të merrni kohë dhe të relaksoni pak veten tuaj.
Vendosni kufij
Duhet të vendosni kufij në të gjitha aspektet e jetës së saj. Të pretendosh atë që dëshiron do të thotë të kesh kufijtë e tu, të dish se çfarë do dhe të mos kesh frikë ta shprehësh.
Flini më shumë gjumë
Gjumi është shumë i rëndësishëm që ju relaksoni trupin dhe trurin tuaj.
Jepini përparësi argëtimit
Përveç ushtrimeve, çdo ditë duhet të bëni një gjë që ju pëlqen. Si për shembull të kesh mundësinë për të lexuar një libër apo të pish ndonjë gotë më një mik.
