Ky frut lehtëson tretjen dhe rekomandohet të konsumohet dy deri në tre hurma në mëngjës.
Hurmat përmbajnë lëndë ushqyese, si karbohidrate, proteina, fibra, vitaminë K, vitaminë B, kalium, magnez, hekur, kalcium, mangan, zink etj.
Po ashtu ndikojnë pozitivisht në kapsllëk dhe ulin kolesterolin.
Përfshirja e hurmave në dietë mund të kontribuojë në ruajtjen e shëndetit të zemrës.
Përveç kësaj, hurmat janë të mira për pacientët me anemi dhe mund të lehtësojnë problemet e hemorroideve. Edhe për vajzat që kanë probleme me lëkurën dhe flokët rekomandohen konsumimi i hurmave.
