Në të gjitha vaktet, darka mund të rëndojë më shumë metabolizmin dhe ju shton në peshë . Pothuajse të gjithë studimet rreth obezitetit tregojne së vaktet e vona përkeqësojnë tolerancën e glukozës dhe reduktojnë yndyrën e djegur.
Vihet re një ndryshim shumë i madh mes atyre që konsumojnë darkën në orën 22:00 dhe shkojnë të flenë në orën 23:00 dhe të atyre që konsumojnë darkën në orën 18:00 dhe bien të flenë në orën 23:00. Nivelet e sheqerit në gjak ishin më të larta dhe sasia e yndyrës së djegur ishte më e vogël në vaktin e mbrëmjes vonë sesa kur konsumohej darka më herët.
Sipas studiuesve ajo që është e sigurt është që sa më herët ta hamë darkën aq më mirë do ndihemi me trupin dhe metabolizmin tonë.
