Konsumi i shpeshtë i ushqimeve të shpejta dhe produkteve me shumë sheqer e yndyrë mund të ndikojë negativisht në shëndetin e fëmijëve, duke rritur rrezikun për mbipeshë dhe probleme shëndetësore që në moshë të hershme.
Për të parandaluar këto pasoja, ekspertët këshillojnë që prindërit të nisin ndryshimin nga vetja, duke u bërë shembull për fëmijët dhe duke ofruar ushqime të shëndetshme në shtëpi.
Një rol të rëndësishëm luan edhe përfshirja e fëmijëve në përgatitjen e vakteve dhe zgjedhjen e frutave e perimeve. Kur ushqimi kthehet në një aktivitet argëtues familjar, fëmijët mund të jenë më të gatshëm të provojnë shije të reja dhe të krijojnë zakone të mira.
Po ashtu, rekomandohet kufizimi i pijeve me sheqer, ëmbëlsirave të paketuara dhe kohës së kaluar para ekraneve, sidomos gjatë vakteve. Aktivitetet fizike, si çiklizmi, ecja dhe sportet, janë gjithashtu të rëndësishme për mirëqenien e tyre.
Zakone të vogla të krijuara që në fëmijëri mund të bëjnë një ndryshim të madh në shëndetin e së ardhmes. Prandaj, një ushqyerje e ekuilibruar dhe një mënyrë jetese aktive janë ndër dhuratat më të mira që prindërit mund t’u bëjnë fëmijëve të tyre.
