Me hyrjen e vjeshtës shumë fruta kanë kulmin e sezonit dhe janë të dobishme për t’u konsumuar.
Dardha
Një dardhë siguron një sërë vitaminash dhe lëndësh ushqyese thelbësore. Ky frut ndikon në uljen e rrezikut të obezitetit, diabetit dhe sëmundjeve të zemrës.
Molla
Mollët janë frut me fibra dhe vitaminë C dhe ndikojnë në shëndetin neurologjik
Boronica e kuqe
Boronica mund të përfshihet në një sallatë, në tërshërën e mëngjesit ose në një koktej për pak ëmbëlsi. Boronicat mund të ndihmojnë në ngadalësimin e përparimit të tumoreve.
Rrushi
Rrushi mbron zemrën me sasinë e lartë të fibrave dhe kaliumit. Në vecanti rrushi i kuq ka shumë antioksidantë.
Shegët
Në disa studime ka rezultuar së shegët janë të dobishme për të luftuar kancerin. Alzheimerin dhe artritin.
