Finlanda dhe Danimarka mbajnë vendet e para në renditjen vjetore të Raportit Botëror të Lumturisë për vendet më të lumtura në botë, e cila u publikua së fundi në mars. Finlanda ka një histori të gjatë të lumturisë, duke mbajtur vendin e parë për shtatë vjet me radhë.
CNBC Make It kërkoi nga një grup drejtuesish biznesi dhe psikologësh finlandezë dhe danezë që të shpjegonin këto rezultate. Disa prej tyre iu referuan disa thënieve që i kujtojnë ata të mendojnë pozitivisht dhe me optimizëm, edhe kur – ose veçanërisht kur – kohët janë të vështira.
Nëse doni të jetoni një jetë më të lumtur, shtoni këto tre fraza në fjalorin tuaj, thonë ekspertët:
“Çfarëdo që të lini pas, do ta gjeni para jush”
Të gjithë përballen me pengesa. Përballja me këto pengesa bën që ato të mos përsëriten.
Kjo është arsyeja pse njerëzit në Finlandë shpesh thonë: “Çfarëdo që të lini pas, do ta gjeni para jush”. Fraza nënkupton se lënia e një çështjeje pa mbikëqyrje do të rezultojë vetëm në një problem më të madh, sipas Anni Hallila, drejtuese në kompaninë prodhuese finlandeze Framery.
Nëse miku juaj bën një shaka të pakëndshme për ju, për shembull, mos adresimi i saj menjëherë mund të krijojë përshtypjen se është në rregull të bëni shaka të ngjashme në të ardhmen.
“Nëse i lini problemet pas vetes, do t’i gjeni para jush” në një pikë tjetër, tha Hallila për Make It në fillim të këtij muaji. “Pra, mënyra e vetme për ta trajtuar atë është t’u drejtohemi atyre kur të rriten.”
‘Pyt med det’
Më shumë se 25 % e amerikanëve janë të stresuar deri në atë pikë sa të dëmtojnë shëndetin e tyre mendor dhe produktivitetin, shpesh të shqetësuar për rrethanat jashtë kontrollit të tyre, sipas një sondazhi të vitit 2022 nga Shoqata Psikologjike Amerikane.
Sipas Meik Wiking, CEO i Institutit të Kërkimit të Lumturisë, njerëzit në Danimarkë përdorin një frazë me tre fjalë çdo ditë për të kaluar përpara kësaj: “Pyt med det”.
Fraza përkthehet në “Nuk ka rëndësi” ose “Mos u shqetëso për këtë”, shkroi Wiking për CNBC Make It në prill. “”Pyt”, ose “nuk ka rëndësi”, mishëron një pranim të thellë dhe çlirim të shqetësimit. Është nxjerrja e butë mes stuhive të jetës, një siguri që gjërat do të shkojnë mirë, edhe kur duket se nuk janë.
Pavarësisht nëse keni të bëni me një çështje të vogël ose një pengesë të madhe, përdorimi i kësaj fraze mund t’ju ndihmojë të lëvizni nga zbaticat e jetës për të gjetur lumturinë, shkroi Wiking.
“Është një kujtesë e mirë për të mos djersitur gjërat e vogla,” shtoi ai. “Pyt med det” na inkurajon të heqim dorë nga negativiteti dhe të ecim përpara me hir dhe elasticitet.”
“Disa kanë lumturi, të gjithë kanë verë”
Është e lehtë të ndihesh i vetëdijshëm ose ziliqar kur sheh njerëz të tjerë që ndajnë vetëm momentet e tyre më të mira në mediat sociale. Njerëzit e lumtur e kuptojnë se të gjithë kanë ditë të këqija dhe nuk ka kuptim të krahasohen me të tjerët, edhe kur janë në vështirësi, shkroi psikologu finlandez Frank Martela për Make It në mars.
Në këto situata, finlandezët përdorin shprehjen qindravjeçare: “Disa kanë lumturi, të gjithë kanë verë”. Me fjalë të tjera, pavarësisht se me çfarë keni të bëni, ditë më të mira do të vijnë.
“Ndonjëherë jeta jep, herë merr”, ka shkruar Martela. “Nesër dikush tjetër mund të jetë ai që do të kalojë një kohë të vështirë, ndërsa diçka e këndshme do të vijë në rrugën tuaj.”
“Ne finlandezët e dimë se, pavarësisht situatës, gjithmonë mund të mbështeteni në një gjë: herët a vonë, vera do të na vijë të gjithëve,” shtoi ai.
Përkthyer dhe përshtatur nga CNBC për Probizz.al
