Shpesh herë ndihemi të përgjumur gjatë ditës për arsye të ndryshme. Por ka disa mënyra se si zbusim ndjenjën e lodhjes .
Aktiviteti fizik
Lëvizja dhe aktiviteti fizik rrit rrjedhjen e gjakut, Një shtëtitje e shkurtër mund të heqë ndjesinë e përgjumjes.
Konsumoni sa më shumë uji
Nëse ndiheni të përgjumur, pini një gotë ujë për të hidratuar trupin dhe për të freskuar shqisat tuaja. Nëse nuk dëshironi të flini rekomandohet që të pini ujë ose ndonjë pije tjetër që do t’ju rrisë energjinë.
Konsumoni kafe
Pini një filxhan kafe ose çaj për të përfituar nga efekti i kafeinës kur jeni të lodhur.
Bëni një sy gjumë
Nëse asnjë nga këshillat nuk ju ndihmoi, gjithmonë mund të bëni një sy gjumë të shkurtër. Rekomandohet të bëni një sy gjumë midis 10 dhe 20 minutash dhe një gjumë i tillë i shkurtër mund të përmirësojë vigjilencën dhe funksionet njohëse pa shkaktuar përgjumje të shkaktuar nga gjumi.
