Të gjithë gjatë ditës ka momente që ndihemi të stresuar. Mjekët e shëndetit mendor rekomandojnë disa këshilla që nuk janë të kushtueshme për të përmirësuar gjendjen tuaj.
Disa prej sugjerimeve janë :
- Qëndroni në natyrë dhe dëgjoni zogjtë kur këndojnë
- Dëgjoni muzikë relaksuese
- Konsumoni një çaj me një ambient me qiri aromatik
- Shijoni vaktet tuaja
- Kujtoni momentet e së kaluarës të cilat i keni shijuar
- Lexoni një libër në këndin e preferuar të shtëpisë
- Bisedoni me miqtë të cilët kanë një qasje pozitive ndaj jetës
Mos humbni kohë me ilaçe kur mund të riktheni humorin me metoda mjaf të lehta.
