Vezët mund të konsumohen në mëngjes, pasi përveç proteinave , ato kanë një përbërës që kontribuon në prodhimin e neurotransmetuesve që përmirësojnë kujtesën dhe performancën mendore .
Kosi siguon një aminoacid i cili stimulon trurin. Në të njëjtën kohë ndihmon në funksionimin e qetë të trurit.
Arrat të cilat mund të merren si një snack i lehtë pasdite . Gjithashtu vitamina E në arrën e shijshme vepron kundër dobësimit të trurit që ndeshet në sëmundja të tilla si Alzheimer..
Cokollata e zezë përmban vitamina dhe antioksidantë që ngadalësojnë rënien e funksioneve njohëse.
Avokado po ashtu përmirëson qarkullimin e gjakut në tru.
Boronicat njihen për efektet mbrojtëse kundër plakjes së trurit.
