Nëse dikur netët e gjata, festat dhe qëndrimi zgjuar deri në orët e para të mëngjesit konsideroheshin pjesë e pandashme e rinisë, sot realiteti duket krejt ndryshe. Gjenerata Z po përqafon një stil jetese që vendos në qendër mirëqenien, pushimin dhe kujdesin për veten, ndërsa gjumi i hershëm po shndërrohet në një trend gjithnjë e më të përhapur.
Një studim i fundit, i realizuar me më shumë se dy milionë të rritur në Shtetet e Bashkuara, tregon se orari mesatar i gjumit është zhvendosur nga ora 22:18 në vitin 2023 në 22:06 këtë vit. Madje, shumë të rinj raportojnë se shkojnë në shtrat që në orën 21:00.
Ky ndryshim sfidon stereotipin tradicional të të rinjve që kalojnë net pa gjumë. Pas raportimeve që tregojnë se Gjenerata Z del më pak, konsumon më pak alkool dhe frekuenton më rrallë jetën e natës, tani një tjetër zakon po tërheq vëmendjen: dëshira për të fjetur herët.
Fenomeni nuk kufizohet vetëm te të rinjtë e zakonshëm. Edhe disa nga emrat më të njohur të Hollywood-it kanë pranuar se preferojnë të mbyllin ditën shumë më herët se sa mund të mendohet. Aktore dhe personazhe të njohura si Millie Bobby Brown, Hailey Bieber dhe Zendaya kanë treguar se zakonisht flenë rreth orës 21:00. Ndërsa Nicola Peltz Beckham ka zbuluar se ajo dhe bashkëshorti i saj, Brooklyn Beckham, shkojnë në shtrat madje rreth orës 20:00.
Sipas autores dhe aktivistes Scarlett Curtis, gjumi i mjaftueshëm është kthyer në simbolin e ri të suksesit dhe mirëqenies. Në të kaluarën, mungesa e gjumit shpesh shihej si tregues i një jete të ngarkuar dhe produktive. Sot, për shumë të rinj, të qenit i çlodhur dhe energjik konsiderohet shumë më i rëndësishëm.
Një ndikim të madh në këtë transformim ka edhe rrjeti social TikTok, ku trendi #NightRoutine ka mbledhur miliona ndjekës. Video të shumta tregojnë rutina të detajuara para gjumit, të cilat për shumë persona zgjasin edhe disa orë.
Rutina tipike përfshin largimin nga ekranet elektronike, organizimin e ambientit, ndezjen e qirinjve aromatikë, ushtrime të lehta relaksuese, kujdes për lëkurën, mbajtjen e një ditari personal, lexim dhe meditim. Shpesh mbrëmja përfundon me një çaj bimor ose me pijet virale të njohura si “sleepy girl mocktails”.
Ndryshimi po reflektohet edhe në zakonet e konsumit. Sondazhet tregojnë se shumica e të rinjve besojnë se jeta e tyre do të ishte më e mirë nëse do të flinin më shumë. Në të njëjtën kohë, rezervimet në restorante gjatë orëve të vona kanë pësuar rënie, ndërsa darkat e hershme po fitojnë gjithnjë e më shumë popullaritet.
Ekspertët besojnë se pandemia, pasiguria ekonomike dhe rritja e kostos së jetesës kanë ndikuar ndjeshëm në këtë ndryshim kulturor. Përballë stresit dhe ritmit të shpejtë të jetës moderne, shumë të rinj po zgjedhin të investojnë më shumë te shëndeti mendor dhe fizik.
Dhe nëse kjo do të thotë të jesh në shtrat që në orën 21:00, për Gjeneratën Z kjo nuk konsiderohet aspak e mërzitshme. Përkundrazi, është një zgjedhje e vetëdijshme për një jetë më të ekuilibruar dhe më të shëndetshme.
