1. Ruan hidratimin
“Një shalqi me madhësi mesatare përmban rreth 92 për qind ujë, kështu që është një mundësi e shkëlqyer për të qëndruar e hidratuar”.
2. Përmban vitamina esenciale
Shalqiri përmban shumë vitamina për të cilat trupi juaj ka nevojë, duke përfshirë: vitaminën A, C, B6. Gjithashtu, shalqiri përmban magnez i cili ndihmon në rregullimin e punës së muskujve dhe nervave.
3. Ndihmon në menaxhimin e peshës
Një fetë shalqi përmban rreth 45 kalori, gjë që e bën atë një ushqim me pak kalori.
4. Parandalon dhimbjet e muskujve
Shalqiri përmban L-citrulline, një aminoacid që ndihmon në reduktimin e dhimbjeve të muskujve pas një stërvitje.
5. Ul presionin e gjakut
Për shkak se citrulina ndihmon në hapjen dhe relaksimin e enëve të gjakut, ajo mund të përmirësojë rrjedhën e gjakut dhe të ulë presionin e gjakut”,.
6. Përmirëson tretjen
Edhe pse shalqiri nuk përmban shumë fibra – rreth një gram për copë – përmbajtja e tij e lartë e ujit mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes.