Pse jeta ndihet më e vështirë në të 30-at dhe 40-at tuaja?

“Pse jeta ndihet shumë më e vështirë në vitet ’30 dhe ’40?”

Unë kam dëgjuar disa përsëritje të kësaj pyetjeje gati 100 herë që kur u bëra terapiste një dekadë e më shumë më parë.

Dhe unë kam disa ide se pse kjo deklaratë duket kaq e vërtetë për kaq shumë prej nesh.

Së pari, dua të kaloj në procesverbal duke thënë se besoj se jeta është e vështirë, e plotë.

Të jesh gjallë në një trup të vdekshëm, të duash njerëzit e tjerë në trupa të vdekshëm, gjatë gjithë kohës të bëjmë rrugën tonë në një botë që kërkon para për të paguar faturat e kështu me radhë e kështu me radhë, nuk është vërtet e lehtë për shumicën.

Por unë dua të sugjeroj se jeta mund të jetë akoma më e vështirë (veçanërisht në të 30-at dhe të 40-at) për një segment të caktuar të popullsisë: ata prej nesh që vijnë nga prejardhje nga trauma relacionale.

Pse jeta mund të ndihet më e vështirë për ata prej nesh që vijnë nga prejardhje nga trauma në marrëdhënie?

Imagjinoni këtë: Nëse jeta është një shtëpi proverbiale, e ndërtuar mbi një themel proverbial, ata prej nesh që vijnë nga prejardhje traumatike relacionale pothuajse gjithmonë kemi të çara në themelet tona proverbiale që të tjerët që vijnë nga prejardhje jo-traumatike nuk i kanë fare (ose në mënyra të reduktuara shumë).

Dhe çarjet në një themel proverbial mund ta bëjnë shtëpinë proverbiale më pak të shëndoshë, më pak të qëndrueshme dhe më të vështirë për të jetuar (si të thuash).

Më lejoni ta shpaketoj më shumë këtë ide.

Sfondet e traumës relacionale shpesh japin të çara në themelin proverbial të jetës

Çfarë do të thotë të vijë nga një sfond i traumës relacionale? Një sfond traume relacionale, siç e përkufizoj unë, është trauma që rezulton me kalimin e kohës në kontekstin e një marrëdhënieje të çekuilibruar nga fuqia dhe jofunksionale (zakonisht midis një fëmije dhe kujdestarit) që rezulton në një mori ndikimesh komplekse dhe të zgjatura biopsikosociale për individi që ka duruar traumën.

Këto ndikime biopsikosociale që rrjedhin nga një sfond traume mund dhe shpesh përfshijnë:

Bindjet jopërshtatëse për veten, të tjerët dhe botën përreth jush. Për shembull: “Unë jam shumë i thyer për t’u dashuruar, askush nuk do të më dojë kurrë”. Ose, “Askujt nuk mund t’i besohet; të gjithë më lënë gjithmonë”, ose “Bota është jashtë për të më marrë. Unë duhet të jem gati.”
Sjellje e keqpërshtatur për të përballuar ndjenjat e patolerueshme (ndjenjat e cenueshmërisë, vetmisë, frikës, etj.). Për shembull: zhvillimi i një çrregullimi të të ngrënit, përfshirja në sjellje të rrezikshme seksuale, bërja obsesive për punën ose përdorimi i substancave për t’u mpirë.
Sfidat me rregullimin emocional dhe aftësitë e duhura të shprehjes emocionale. Për shembull: ndjenja e shpeshtë e nxitjes së lehtë, përjetimi i tërbimit shpërthyes, ndjenja e mungesës së ndjenjave në tërësi dhe pamundësia/mosvullneti për të ndarë emocionet tuaja me të tjerët.
Plagët e atashimit. Për shembull: zhvillimi i një stili të lidhjes shmangëse, ankthioze ose të çorganizuar (në krahasim me të sigurtën) në përgjigje të përvojave jo të sigurta të marrëdhënieve të përjetuara.

Dhe shumë më tepër.

Këto ndikime biopsikosociale që rrjedhin nga një sfond traume relacionale janë të çara proverbiale në themelin psikologjik që, në mënyrë ideale, në një mjedis jo-traumatik përndryshe do të ishin të shëndosha dhe të qëndrueshme.

Si do të dukej një themel i shëndoshë dhe i qëndrueshëm psikologjik? Në një fëmijëri të shëndetshme, jo-traumatike, një fëmijë i vogël do të rritej me besime kryesisht funksionale për veten, të tjerët dhe botën.

Ata do të arrinin piketa zhvillimore dhe do të përballeshin me stresorët në mënyra (kryesisht) funksionale dhe të përshtatshme.

Ata do të kishin akses në një gamë të gjerë emocionale dhe do të mësonin aftësitë e duhura të shprehjes emocionale nga ana zhvillimore.

Ata do të fitonin lidhje të sigurt dhe do të mësonin dhe përjetonin se si të jenë të ndërvarur dhe të lidhur me të tjerët.

E gjithë kjo do të shtohej në një themel psikologjik kryesisht (nëse jo plotësisht) të shëndoshë, një themel proverbial të shëndoshë për shtëpinë e jetës, mbi të cilën ata do të vazhdojnë të ndërtojnë.

Por ata prej nesh që vijnë nga prejardhje të traumës relacionale?

Ne mund të vazhdojmë të ndërtojmë shtëpinë proverbiale të jetës mbi një themel jo të shëndoshë për shkak të atyre ndikimeve negative biopsikosociale, që çojnë në sfida në rrugë, por ndoshta (dhe shpesh) duke mos ditur se themeli është i pasigurt për mjaft kohë.

Baza e dëmtuar shpesh është mjaft e mirë për ca kohë ndërsa rritemi

Shumica prej nesh e kuptojnë se sa i gabuar është themeli ynë proverbial vetëm pasi të arrijmë në të 30-at dhe 40-at.

Pse eshte kjo?

Sepse kur jemi të rinj dhe rritemi – si adoleshent dhe i ri – shtëpia jonë proverbiale e jetës, e ndërtuar mbi çfarëdo themeli që kemi, zakonisht është një shtëpi njëkatëshe, jo një shtëpi me shumë nivele, dhe kështu ne t’i ndjeni aq shumë të çarat në themel.

Çfarë e bën atë një shtëpi me një nivel (si të thuash) dhe pse nuk do të ndiheshin aq shumë të çarat e themelit?

Gjatë fazave të hershme të jetës, shumica prej nesh janë ende duke u mbështetur financiarisht dhe logjistikisht nga kujdestarët (ndonëse jofunksionalë mund të jenë) dhe/ose institucione të krijuara për të mbrojtur dhe ushqyer të rinjtë dhe të pambrojturit (për shembull, kujdestaria, sistemet mbrojtëse, dhe shkollat).

E kombinuar me aftësinë për t’u mbështetur tek të tjerët për mbështetje financiare dhe logjistike (zakonisht), në këto faza të jetës ekziston gjithashtu një mungesë relative e përgjegjësive dhe nxitësve të rëndësishëm që përndryshe do të testonin themelet proverbiale psikologjike të jetës sonë.

Çfarë dua të them me këtë?

Sigurisht, në këto dekada të hershme të jetës, ne mund të jemi në marrëdhënie (me familjen, miqtë, shokët e klasës), por shpesh ato marrëdhënie nuk kërkojnë nga ne atë që do të kërkohet nga ne më vonë në marrëdhënie.

Për shembull, tendosja e të qenit shoku më i mirë i dikujt në klasën e tetë është shumë më i vogël se sforcimi i të qenit prind i një foshnjeje dhe një fëmije të vogël dekada më vonë.

Në këto dekada të hershme, ekziston ende leja për të qenë të rinj në zhvillim, sepse jemi të rinj në zhvillim.

Dhe në të qenit i ri në zhvillim, kostoja e aftësive biopsikosociale të pazhvilluara ose të pazhvilluara (ajo gjë që përbën themelin proverbial të jetës) është zakonisht vetëm një kosto për ne kundrejt njerëzve dhe situatave të tjera të cenueshme rreth nesh.

Me fjalë të tjera, aksionet janë më të ulëta nëse aftësitë biopsikosociale janë të gabuara kur jemi më të rinj.

Autore: Annie Wright LMFT, një psikoterapiste e licencuar dhe specialiste e rikuperimit të traumave relacionale, është themeluese e një qendre terapie të informuar për traumat.

Burimi: Psychology Today