Si të veprojmë në këtë “epidemi” vetmie, përfitimet befasuese që vijnë nga miqësia
Ja se si mund të bëni miq të rinj dhe të forconi ata që keni tashmë.
Shëndeti, stërvitja dhe dieta qëndrojnë me siguri në krye të vendimeve të shumicës së njerëzve për Vitin e Ri – por për vitin 2025, disa mund të konsiderojnë prioritizimin e një qëllimi tjetër: marrëdhëniet më të mira me njerëzit e tjerë.
Siç vë në dukje një nga shkrimtarët, David Robson, miqësitë tona mund të ndikojnë gjithçka nga forca e sistemit tonë imunitar e deri te shanset tona për të vdekur nga sëmundjet e zemrës”, madje mund të na ndihmojnë të bëjmë një jetë më të gjatë. Lidhjet e ngushta me bashkëshortët dhe miqtë e dashur, por edhe marrëdhëniet miqësore me të njohurit, kolegët dhe fqinjët janë të gjitha të dobishme, gjë që sugjeron se ia vlen të përpiqeni të gjeni gjuhën e përbashkët edhe në këto kohë të polarizuara. Dhe në mes të një epidemie të dukshme vetmie, mund të jetë ilaçi që të gjithë kemi nevojë.
Këtu është udhëzuesi ynë katër-ditor për t’ju ndihmuar të filloni jetën tuaj shoqërore në 2025 – ose thjesht të ndiheni më të lidhur me botën. Në fund të fundit, shumë lloje marrëdhëniesh mund të na sjellin gëzim, duke na hapur ndaj botës përreth nesh duke u lidhur me natyrën, duke u lidhur me kafshët dhe më e rëndësishmja, duke u lidhur me veten.
Cilat janë qëllimet dhe pritshmëritë tuaja të miqësisë?
Kur shkrimtarja Molly Gorman intervistoi studiuesen e miqësisë Grace Vieth për ndarjet mes miqsh, ajo mësoi se ka një gjë që shumë prej nesh mund të bëjnë për të përmirësuar rrjetet tona: të përmirësohemi në trajtimin e konfliktit. Siç thotë Vieth: “Unë mendoj se shumë njerëz kanë një mentalitet se janë të gatshëm të punojnë përmes konfliktit në marrëdhëniet romantike“. Por kur bëhet fjalë për miqësinë, ne mund të presim që gjërat të jenë të lehta dhe të sjellin shumë gëzim, argëtim dhe të qeshura”, shpjegon Vieth – duke na bërë të mendojmë gabimisht se nëse ka konflikt, vetë miqësia është me të meta.
Mund të jetë një ide e mirë të merrni pak kohë për të menduar se çfarë do të thotë miqësia për ju – dhe çfarë prisni nga vetja dhe të tjerët në një miqësi.
Në mënyrë inkurajuese, të bësh miq është në fakt diçka që mund të mësohet dhe të zotërohet me kalimin e kohës – në fakt, jeta e mëvonshme mund të jetë një epokë e artë për miqësinë, pasi studimet sugjerojnë se ne bëhemi më të mirë në shoqërimin me të tjerët. “Njerëzit me kalimin e kohës fitojnë aftësi sociale,” thotë Katherine Fiori, një profesore e psikologjisë në Universitetin Adelphi, Nju Jork.
Ndani lumturinë
Duke reflektuar mbi pritshmëritë dhe qëllimet tuaja të miqësisë, a mendoni se jeni një mik i mirë dhe mbështetës për të tjerët? Nëse nuk jeni të sigurt, këtu janë disa këshilla të mbështetura nga hulumtimi për të rritur aftësitë tuaja të miqësisë.
Një tipar i fuqishëm midis miqve mbështetës është “konfeliciteti”, nga fjala latine për “lumturinë e përbashkët”. Thjesht do të thotë të gjesh kohë për të shprehur me të vërtetë gëzimin për lajmet e mira të njerëzve të tjerë, si dhe për të ndarë ndjenjat tuaja pozitive me ta. Nëse dëshironi të sillni më shumë shkëlqim në miqësitë tuaja në vitin 2025, gjetja e mundësive për besim mund të jetë një hap i parë i mirë. A ka dikush që së fundi ka ndarë lajme të mira me ju – por reagimi juaj i menjëhershëm ndoshta mund të ketë qenë më entuziast? Ju ende mund t’u dërgoni atyre një mesazh duke thënë se jeni vërtet të kënaqur që keni dëgjuar për suksesin e tyre ose ta përmendni atë herën tjetër që do të takoheni.
Një mënyrë tjetër për të shtuar ngrohtësi në lidhjet tuaja mund të jetë të riparoni gabimet e së kaluarës, duke kërkuar falje.
Lidhu mbi interesat e përbashkëta
Lidhja me të tjerët për interesa të përbashkëta mund të jetë një mënyrë për t’u lidhur pa pasur nevojë të vendosni veten në qendër të ndërveprimit. Meqenëse miqtë i formojnë fort zakonet dhe vlerat tona, takimi me njerëz të rinj për një hobi të përbashkët mund të shënojë gjithashtu dy vendime të Vitit të Ri në të njëjtën kohë: krijimin e miqve të rinj dhe kultivimin e një hobi të ri.
Lidhja me studentët e tjerë në një klasë gjuhësore, për shembull, i ndihmon njerëzit të zotërojnë gjuhën, sipas ekspertëve për mësimin e suksesshëm të gjuhës.
Lidhu me natyrën
Në ditën e katërt, mund të jetë koha për t’u kthyer drejt natyrës. Hapësirat blu si liqenet, lumenjtë dhe oqeanet, mund të rrisin mirëqenien tonë. Koha e kaluar në natyrë madje është gjetur se i ndihmon njerëzit të krijojnë lidhje sociale. Dhe ne mund ndihmojmë bimët dhe kafshët përreth nesh.
Ndonjëherë, gjithçka që duhet është një lëvizje e lehtë: të errësosh rrokaqiejt dhe shtëpitë e banimit mund të shpëtojë jetën e miliarda zogjve ndërsa migrojnë nëpër qytetet tona. Mund t’ju lejojë gjithashtu të përjetoni mrekullinë e qiellit të natës për veten tuaj.
Përkthyer dhe përshtatur nga BBC për Probizz.al
