Me ardhjen e stinës së vjeshtës, nevojiten ushqime të pasura me vitamina dhe minerale që forcojnë imunitetin dhe përmirësojnë energjinë.
Vjeshta është koha ideale për të përfituar nga produktet e sezonit që janë jo vetëm të freskëta, por edhe shumë të shëndetshme.
Kërpudha – Burim i mirë i vitaminës D dhe proteinave, kërpudhat ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar.
Kërcelli i kungullit – i pasur me vitaminë A dhe beta-karoten, kungulli ndihmon në mbrojtjen e lëkurës dhe shëndetin e syve.
Mollët dhe dardhat – Fryte të pasura me fibra dhe antioksidantë që ndihmojnë tretjen dhe përmirësojnë funksionin e zemrës.
Salmoni – Burim i rëndësishëm i acideve yndyrore omega-3, që luftojnë inflamacionin dhe mbrojnë shëndetin e trurit.
Arrat dhe bajamet – Burime të shkëlqyera të yndyrnave të shëndetshme, proteinave dhe vitaminës E.
Perime të stinës si lakra, karrota dhe panxhari – Të pasura me fibra dhe vitamina që mbështesin tretjen dhe rrisin energjinë.
Gjatë vjeshtës është e rëndësishme të konsumojmë shumë ujë dhe çajra natyralë për të qëndruar të hidratuar dhe për të ndihmuar organizmin në përballimin e ndryshimeve të temperaturave.
