A të bën lumturia të ndihesh i shëndetshëm?

Ka shumë dëshmi se lumturia dhe shëndeti janë të lidhura. Në përgjithësi, njerëzit që janë të lumtur janë gjithashtu më të shëndetshëm se ata që nuk janë të lumtur. Problemi është se është e vështirë të dihet nëse të qenit i lumtur çon në shëndet më të mirë. Ndoshta njerëzit që nuk janë të shëndetshëm e kanë më të vështirë të jenë të lumtur sesa ata që janë të shëndetshëm. Ndoshta njerëzit që janë të shëndetshëm përfshihen në më shumë sjellje që çojnë në shëndet të mirë afatgjatë. Ndoshta të qenit i lumtur ju bën të ndiheni më të shëndetshëm.

Hulumtime mbi shëndetin dhe lumturinë

Për të eksploruar një lloj marrëdhënieje shkakësore midis shëndetit dhe lumturisë, është e rëndësishme të gjesh një mënyrë për të manipuluar lumturinë e njerëzve në mënyrë që të mund të studiohet eksperimentalisht. Kjo qasje është ajo e marrë në një botim të Shkencës Psikologjike të vitit 2020 nga Kostadin Kushlev, Samantha Heintzelman, Lesley Lutes, Derrick Wirtz, Jacqueline Kanippayoor, Damian Leitner dhe Ed Diener.

Këta studiues testuan një grup prej 155 të rriturish. Gjysmës iu dha një ndërhyrje psikologjike pozitive 12-javore që mësoi një sërë teknikash që ndihmojnë në përmirësimin e lumturisë së njerëzve, duke përfshirë meditimin e ndërgjegjes, mirënjohjen dhe zhvillimin e marrëdhënieve më të mira shoqërore. Gjysma tjetër ishin në një kontroll në listën e pritjes, në të cilën u tha se do të merrnin ndërhyrjen e lumturisë më vonë, por i bënë të gjitha masat në të njëjtën kohë me individët që kaluan trajnimin.

Gjatë trajnimit, studiuesit matën gjykimet e njerëzve për lumturinë, si dhe masat se sa të shëndetshëm ndiheshin. Ata gjithashtu morën disa masa të shëndetit fizik duke përfshirë presionin e gjakut dhe indeksin e masës trupore (BMI). Këto masa subjektive dhe objektive të shëndetit janë marrë edhe tre muaj pas përfundimit të ndërhyrjes psikologjike pozitive.

Rezultatet

Ndërhyrja funksionoi siç pritej. Në fund të programit, lumturia e personave që iu nënshtruan ndërhyrjes u rrit ndjeshëm, por lumturia e personave në listën e pritjes nuk ndryshoi ndjeshëm.

Si në fund të programit ashtu edhe tre muaj më vonë, personat që iu nënshtruan ndërhyrjes ndiheshin më të shëndetshëm dhe përjetuan më pak sëmundje sesa ata në gjendjen e kontrollit. Përveç kësaj, ndërsa programi po vazhdonte, rritja e lumturisë javë pas jave çoi në rritje të ndjenjave të shëndetit dhe ulje të ndjenjave të sëmundjes.

Interesant është fakti se ndërhyrja psikologjike pozitive nuk ka ndikuar në asnjë nga masat e shëndetit fizik. Kjo do të thotë, presioni i gjakut dhe BMI nuk ndryshonin midis grupeve.

Ky model rezultatesh sugjeron që (të paktën gjatë një periudhe gjashtëmujore) futja e një niveli më të lartë lumturie i bën njerëzit të ndihen më të shëndetshëm dhe të përjetojnë më pak ndjenjë sëmundjeje në krahasim me njerëzit që nuk kanë kaluar nëpër një ndërhyrje që synon të rrisë lumturinë.

Ajo që është më pak e qartë nga këto gjetje është saktësisht se si rritja e lumturisë ndryshon përvojën e shëndetit. Të paktën gjatë kësaj periudhe kohore, lumturia nuk i ndryshon treguesit objektivë bazë të shëndetit. Thjesht mund t’i bëjë njerëzit të ndihen më mirë në mënyrë që të mos përjetojnë ndjenja sëmundjeje. Është e mundur që lumturia të ndikojë në aftësinë e trupit për të luftuar sëmundjet.

Është gjithashtu e mundur që efektet afatgjata të lumturisë në shëndet mund të kenë një shkak tjetër. Për shembull, njerëzit më të lumtur mund të jenë më të gatshëm se njerëzit më të pakënaqur për t’u përfshirë në sjellje të shëndetshme si ushqimi i mirë ose stërvitja ose mund të përfshihen në sjellje më pak vetë-shkatërruese si pirja e tepërt e alkoolit ose pirja e duhanit.

Së fundi, do të ishte interesante të shihej nëse ndryshimet afatgjata në lumturinë e manipuluar ndikojnë në shënuesit fiziologjikë të shëndetit përveç gjykimeve subjektive të shëndetit. Mund të ndodhë që periudha e studimit ishte shumë e shkurtër për të parë ndryshime fiziologjike ose që mekanizma të tjerë fillojnë kur njerëzit janë të lumtur për një periudhë më të gjatë kohore. Do të ishte gjithashtu e dobishme të shihet nëse manipulimet që rrisin lumturinë gjithashtu çojnë në më shumë sjellje që janë të shëndetshme për një kohë të gjatë.

Burimi: Psychology Today