Të gjithë e kemi përjetuar. Ka mëngjese kur zgjohemi me dëshirë për të nisur ditën, përfundojmë punët pa shumë mundim dhe kemi energji edhe për gjëra që zakonisht i shtyjmë. Por ka edhe ditë kur zgjimi duket i vështirë, përqendrimi mungon dhe edhe detyrat më të thjeshta na duken të lodhshme. Kjo është një përvojë krejt normale dhe, në shumicën e rasteve, nuk ka të bëjë me mungesën e vullnetit apo me përtacinë.
Energjia jonë ndryshon vazhdimisht, sepse edhe trupi ynë nuk funksionon njësoj çdo ditë. Një nga faktorët më të rëndësishëm është gjumi. Nuk mjafton vetëm të flemë tetë orë, por ka rëndësi edhe cilësia e pushimit. Nëse gjumi ndërpritet shpesh ose nuk kalojmë fazat e nevojshme të tij, është e mundur të zgjohemi të lodhur, edhe pse kemi kaluar mjaftueshëm kohë në shtrat.
Një ndikim të madh kanë edhe hormonet. Gjatë ditës, organizmi ndryshon natyrshëm nivelet e tyre, duke ndikuar te humori, përqendrimi dhe energjia. Për shembull, kortizoli na ndihmon të zgjohemi dhe të jemi aktivë, por kur stresi bëhet i vazhdueshëm, ai mund të prishë këtë ekuilibër dhe të na bëjë të ndihemi të rraskapitur, edhe pa bërë shumë aktivitet fizik.
Edhe mënyra si ushqehemi luan një rol të rëndësishëm. Një dietë e pasur me proteina, fruta, perime dhe mjaftueshëm ujë ndihmon në ruajtjen e energjisë gjatë gjithë ditës. Në të kundërt, vaktet e çrregullta, konsumimi i tepërt i sheqerit ose mungesa e hidratimit mund të japin një ndjesi të përkohshme energjie, e cila pasohet shpejt nga lodhje dhe mungesë përqendrimi.
Megjithatë, jo çdo lodhje ka një shkak fizik. Edhe mendja lodhet. Shqetësimet, ankthi, presioni i përditshëm, përgjegjësitë dhe nevoja për të qenë vazhdimisht të disponueshëm mund të konsumojnë shumë energji, edhe nëse nuk e kuptojmë menjëherë. Shpesh, është pikërisht kjo lodhje emocionale që na bën të ndihemi pa fuqi.
Ekspertët theksojnë se është krejt normale të mos kemi të njëjtin nivel energjie çdo ditë. Trupi nuk është një makinë që funksionon me të njëjtin ritëm gjatë gjithë kohës. Ai reagon ndaj mënyrës si flemë, ushqehemi, punojmë, përjetojmë stresin dhe kujdesemi për veten.
Sigurisht, nëse lodhja vazhdon për javë të tëra, është shumë e fortë ose shfaqet pa një arsye të dukshme, është e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist shëndetësor. Por kur bëhet fjalë për luhatjet e zakonshme të energjisë, ndoshta duhet të jemi pak më të mirëkuptueshëm me veten. Jo çdo ditë duhet të jetë një garë. Ndonjëherë, trupi thjesht po na kujton se ka nevojë për më shumë pushim, më shumë kujdes dhe pak më shumë durim.
