Duket si klishe, por nutricionistët insistojnë fort tek konsumi i mëngjesit.
-Më e rëndësishmja nuk duhet të lëmë asnjëherë pa konsumuar mëngjesin.
Të jep enegji, vë në lëvizje trupin.
-Duhet të hani jo shumë orë larg nga zgjimi. Sa më shpejt të konsumohet shënon nisjen e aktivizimit të metabolizmit.
– Merrni më shumë proteina dhe shmangni embëlsirat
Proteinat janë të shëndetshme dhe burim i pafund energjie.
-Mos e teproni me sasinë
Mëngjesi është një vakt me rëndësi, por nuk do të thotë se duhet të marrim shumë sasi
-Largoni kosin me fruta, ka sasi të madhe sheqeri
– Sa më pak bukë në mëngjes aq më mirë bën për trupin
