Të gjithë e dimë se duhetë të hamë boronica dhe shumë perime . Por cfarë duhet të bëni kur jeni të bllokuar në një stacion karburanti në autostradë?
Çokollata e zezë zakonisht përmban më pak sheqer sesa qumështi, thtoë nutricionistja Rhiannon Lambert, autore e librit “The Unprocessed Plate” . Ajo përmban polifenola dhe antioksidantë që përmirësojnë shëndetin e zemrës dhe zvogëlojnë inflamacionin.
Vera e gazuar me më pak sheqer
Është vërtetuar se vera e gazuar shkakton më shumë dehje sesa cdo lloj verë tjetër. Por nëse doni të ngrini një dolli, cila është më e mira për ju? “Verërat e gazuara Brut Nature ose Extra Brut përmbajnë nivelet më të ulëta të sheqerit të mbetur. “Qoftë Prosecco, shampanjë apo cava, zgjedhja e një prej këtyre varieteteve është zgjidhja juaj më e mirë. Shmangni Demi-sec ose doux të cilat kanë një përmbajtje më të lartë sheqeri.
Drithërat më të mira në mëngjes
Drithërat e mëngjësit janë shumë më të shëndetshme se të tjerat. Psh Wetabix është një ushqim i përpunuar, por ka pak yndyrë dhe i pasur me fibra, i shijshëm gjithashtu.
Dritherat Dorset mund të jenë një alternativë shumë e mirë. Në Britani konsumohen nga 90 % e të rriturve.
Përkthyer dhe përshtatur nga The Guardian për Probizz.al
