Shumë njerëz e marrin telefonin në dorë për t’u çlodhur pas një dite të gjatë, por shpesh ndodh e kundërta. Pas një ore duke lëvizur pafund në rrjetet sociale, ndihen më të lodhur, më të shpërqendruar dhe me vështirësi për t’u përqendruar. Edhe pse duket si një aktivitet i lehtë, truri punon shumë më tepër sesa mendojmë.
Çdo video, foto apo postim i ri e detyron trurin të marrë një vendim brenda pak sekondash: ia vlen ta shoh, ta lexoj apo ta kaloj? Ky proces përsëritet qindra herë gjatë një sesioni të vetëm në telefon. Në pamje të parë nuk e vëmë re, por ky kalim i pandërprerë nga një informacion te tjetri konsumon energji mendore dhe krijon atë ndjesinë e lodhjes që shumë e njohin mirë.
Ndryshe ndodh me leximin e një libri. Edhe pse kërkon më shumë përqendrim, ai i jep trurit mundësinë të ndjekë një rrjedhë të vetme mendimi. Historia, idetë dhe personazhet zhvillohen gradualisht, duke aktivizuar imagjinatën, kujtesën dhe aftësinë për të kuptuar më thellë atë që lexojmë. Në vend që të bombardohesh me dhjetëra stimuj çdo minutë, truri ka kohë të përpunojë informacionin me qetësi.
Ekspertët shpjegojnë se problemi nuk lidhet vetëm me kohën që kalojmë para ekranit, por me mënyrën se si e konsumojmë përmbajtjen. Kur vëmendja ndryshon çdo pak sekonda, truri nuk arrin ta ruajë dhe ta përpunojë siç duhet informacionin. Për këtë arsye, shumë njerëz e mbyllin telefonin duke u ndjerë të rraskapitur, edhe pse fizikisht nuk kanë bërë pothuajse asgjë.
Kjo nuk do të thotë se rrjetet sociale janë të dëmshme në vetvete. Ato janë bërë pjesë e përditshmërisë sonë dhe mund të jenë burim informacioni, argëtimi dhe komunikimi. Megjithatë, krijimi i një ekuilibri është thelbësor. Edhe zëvendësimi i një pjese të kohës në telefon me leximin e disa faqeve të një libri, një artikulli të gjatë apo një shëtitje pa ekran mund të bëjë një ndryshim të dukshëm në mënyrën se si ndihemi dhe sa mirë funksionon truri ynë.
Në fund, ndoshta pushimi i vërtetë nuk është të konsumojmë gjithnjë e më shumë informacion, por t’i japim mendjes pak më shumë qetësi.
