Nëse mendoni se ngrënia e shumë frutave nuk do t’ju shëndoshë, e keni gabim..
Shalqiri është një frut me pak kalori. Pra, kjo nuk do të thotë që ju mund të konsumoni sasi të mëdha pa frikë. Sigurisht, mos e teproni me kombinimet e tij.
Kajsia ka pak më shumë kalori se shalqiri. Mund ta kombinoni me kos në mëngjes apo pasdite, në smoothie, në sallata frutash.
Pak më e lartë në kalori është nektarina, e cila është një frut i lidhur me pjeshkën.
Në ndryshim nga shalqiri, pjepri ka shumë më tepër kalori. Pjepri ka avantazhin e të qenit “ngopës” dhe krijon ndjenjën e ngopjes.
Përveç kësaj, si shalqiri, ai tejmbushet me ujë, gjë që është ideale në verë, kur trupi ynë ka kërkesa të larta për ujë.
