Mushkëria është organi më i rrezikuar nga ndotja e ajrit, pirja e duhanit por disa ushqime mund t’i detoksifikojnë ato dhe përmirësojnë kapacitetin e tyre
Ujë i ngrohtë me limon: Shtrydhni lëngun e gjysmë limoni në një gotë me ujë të ngrohtë dhe pineni atë në mëngjes për të ndihmuar në largimin e toksinave.
Sallatë: Bëni një sallatë me zarzavate të përziera, domate, kastravec, avokado dhe pak vaj ulliri dhe lëng limoni
Tërshërë me manaferra: Gatuani tërshërën në ujë ose qumësht me bazë bimore dhe shtoni një grusht manaferra, boronica ose luleshtrydhe.
Smoothie jeshile: Përzieni së bashku spinaqin, kastravecin, mollën dhe lëng limoni për një pije freskuese dhe detoksifikuese.
Supë me perime: Përgatitni një supë me shumëllojshmëri perimesh. Përfshini përbërës miqësorë ndaj mushkërive si karotat, selino, qepë, hudhra dhe shafran i Indisë.