• PROBIZZ
  • MARKETING
  • BIZNESE
  • KONTAKT
E diel, 10 Dhjetor, 2023
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
ABONOHU
Probizz.al
  • FILLIMI
  • BIZNES
    • STARTUP
    • BIZNESE VIP
    • SME
  • HISTORI SUKSESI
    • SIPERMARRES TE SUKSSESHEM
    • TALENTE TE REJA
  • AKTUALITET
    • NJOFTIM I RENDESISHEM
    • DESTINACIONE
    • SPORT
  • INTERVISTA
    • KARRIERE
    • OPINIONE
    • INTERVISTE AKTUALITETI
  • EKONOMI
    • PUBLIKIME
    • RAPORTE
  • EVENTE
    • MARKETING
    • PANAIRE
    • TRAJNIME
  • BOTA
    • TEKNOLOGJI
    • RISI
    • SHKENCE
    • SHOW BIZZ
  • LIFESTYLE
    • KESHILLA SHENDETI
    • KESHILLA BUKURIE
    • KESHILLA SUKSESI
    • SOCIAL MEDIA
  • FILLIMI
  • BIZNES
    • STARTUP
    • BIZNESE VIP
    • SME
  • HISTORI SUKSESI
    • SIPERMARRES TE SUKSSESHEM
    • TALENTE TE REJA
  • AKTUALITET
    • NJOFTIM I RENDESISHEM
    • DESTINACIONE
    • SPORT
  • INTERVISTA
    • KARRIERE
    • OPINIONE
    • INTERVISTE AKTUALITETI
  • EKONOMI
    • PUBLIKIME
    • RAPORTE
  • EVENTE
    • MARKETING
    • PANAIRE
    • TRAJNIME
  • BOTA
    • TEKNOLOGJI
    • RISI
    • SHKENCE
    • SHOW BIZZ
  • LIFESTYLE
    • KESHILLA SHENDETI
    • KESHILLA BUKURIE
    • KESHILLA SUKSESI
    • SOCIAL MEDIA
No Result
View All Result
Probizz.al
No Result
View All Result

AVANTAZHET DHE DISAVANTAZHET E USHQIMIT TË DETIT

8 Korrik, 2021
in Keshilla Shendeti, Te Pergjithshme
0
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Linkedin

Tashmë është pikërisht stina ku ushqimet e detit shijojnë më së shumti.Të gjitha prodhimet e detit kanë shumë përfitime. Është një mundësi e mahnitshme por njerëzit duhet të jenë të kujdesshëm. Njerëzit që dëshirojnë ta përfshijnë atë në dietën e tyre duhet të zgjedhin me mençuri sepse ka edhe disa disavantazhe.

AVANTAZHET E USHQIMIT TË DETIT

1. Ushqimi i detit është një burim natyral i vitaminave dhe ushqyesve të tjerë. Ky është një opsion i shëndetshëm me yndyrë të ulët dhe kolesterol. Ushqimi i detit ka shumë pak yndyrë dhe ajo që ka është yndyra e pangopur e cila nuk është e dëmshme për shëndetin tuaj.

Prodhimet e detit si salmoni, harenga, sardelet, toni i konservuar dhe karkalecat janë shumë të pasura me vitaminë D. Për më tepër, kockat tuaja do t’ju falenderojnë për kalciumin shtesë të siguruar nga frutat e detit.

Përveç vitaminës D, prodhimet e detit janë një burim i mirë i vitaminës A, vitaminës B dhe vitaminave të kompleksit B. Këto vitamina janë të mira për prodhimin tuaj të energjisë, përqendrimin, metabolizmin, madje edhe bukurinë.

2. Shumica e përfitimeve të prodhimeve të detit vijnë nga fakti që ato janë ushqyese. Omega-3 është e pranishme në prodhimet e detit. Në thelb, omega-3 luan disa role kritike në trupin tuaj. Do të përmirësojë sistemin imunitar dhe shëndetin e atyre që vuajnë nga alergjitë. Përveç kësaj, Omega-3 është e mirë për lëkurën tuaj. Omega-3 në prodhimet e detit mbron lëkurën tuaj nga rrezet UV nga dielli.

3. Harrojeni humbjen e shikimit. Falë omega-3 të pranishëm në prodhimet e detit, rreziqet e zhvillimit të degjenerimit makular janë të ulëta. Kjo gjendje është shkaktuar nga degradimi progresiv i retinës. Ndodh ndërsa njerëzit plaken dhe rezultati përfundimtar është humbja e plotë e shikimit. Omega-3 ndalon një proces të tillë negativ.

4. I pasur me proteina dhe me pak yndyrë, prodhimet e detit janë një mundësi e shëndetshme për njerëzit që kanë probleme me zemrën. Mishi i kuq është i ndaluar për njerëzit e diagnostikuar me sëmundje të zemrës. Këta njerëz përfundojnë duke konsumuar mish pule por opsionet e tyre nuk duhet të jenë aq të kufizuara. Ushqimi i detit është i shijshëm dhe plotësisht i sigurt.

5. Omega-3 është përbërësi magjik në frutat e detit. Konsumimi i kësaj substance rregullisht përmirëson funksionet njohëse te njerëzit. Ushqimi i detit bëhet një përforcues i trurit. Njerëzit që hanë ushqim deti rregullisht janë më pak të ekspozuar ndaj sëmundjeve si Alzheimer dhe kushte të tjera degjenerative.

Ushqimi i detit është një mundësi e mirë për ata që përpiqen të ndryshojnë dietat e tyre. Pacientët me presion të lartë të gjakut në ditët e sotme po konsumojnë më shumë ushqim deti. Një specialist do të rekomandonte përfshirjen e produkteve të detit në çdo dietë.

Është një alternativë e shijshme për ata që nuk mund të konsumojnë mish të kuq. Përfshirja e produkteve të detit në dietën tuaj do t’ju japë të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme për të qëndruar të shëndetshëm. Është më mirë të konsumoni vitamina natyrore në ushqimin tuaj sesa të merrni suplemente.

DISAVANTAZHET E USHQIMIT TË DETIT

1. Të hash prodhime deti është e mirë për shëndetin tënd por mund të jetë e kundërta. Për shkak të niveleve të ndotjes në oqeane, prodhimet e detit shpesh janë të ndotura. Mund të shkaktojë një helmim të lehtë deri të rëndë. Jo shumë njerëz kanë një përvojë të mirë duke e ngrënë atë. Pra, duhet të keni kujdes se ku mund të blini dhe hani ushqim deti.

2. Prodhimet e detit kanë nivele të larta të zhivës. Kjo substancë mund të ndalojë zhvillimin e një foshnje. Gratë shtatzëna duhet të kenë kujdes me prodhimet e detit që konsumojnë nëse është i sigurt për t’u ngrënë.

Nga ana tjetër, disa studime konkludojnë se prodhimet e detit janë vërtet të mira për gratë shtatzëna. Omega-3 nga prodhimet e detit është një burim i mirë për rritjen e trurit të fëmijës tuaj.

3. Ushqimi i detit mund të shkaktojë reaksione ekstreme alergjike. Nëse nuk jeni të sigurt që jeni alergjik ndaj ushqimeve të detit apo jo, testohuni së pari. Zbulimi se jeni alergjik ndaj ushqimeve të detit në mes të darkës nuk është një përvojë e mirë. Reagimet alergjike janë të rrezikshme, personi mund të ndalojë frymëmarrjen dhe të vdesë. Mos rrezikoni jetën tuaj nëse mendoni se mund të jeni alergjik.

4. Jo të gjitha prodhimet e detit vijnë nga ujërat të freskëta. Shumica e produkteve të detit të konsumuar nga njerëzit në restorant vijnë nga fermat. Prodhimet e detit nga fermat janë shumë të ndotura dhe janë të rrezikshme për shëndetin e njerëzve.

5. Disa lloje peshqish nuk janë vërtet të shëndetshëm. Peshqit si Tilapia nuk kanë omega-3 që i bën peshqit e tjerë të mirë. Në vend të tij, tilapia ka substanca të tjera që janë të pasura me yndyrë. Prandaj kini kujdes se çfarë do të hani. 99% e prodhimeve të detit është e mirë, por duhet të keni kujdes për pushimin 1%.

BURIMI: Top Sri Lankan Recipe

Tags: AlergjiAvantazheDisavantazheOmega 3PeshkProteinaReaksioneSalmonSardeleTonUshqimVitaminaYndyre
ShareTweetShare

TE NGJASHME

Vitaminat që duhet të marrin burrat përmes ushqimeve
Keshilla Shendeti

Vitaminat që duhet të marrin burrat përmes ushqimeve

10 Dhjetor, 2023
Hani arra çdo ditë, cilat janë përfitimet?
Keshilla Shendeti

Hani arra çdo ditë, cilat janë përfitimet?

9 Dhjetor, 2023
Solares pjesë e Panairit Ndërkombëtar të Tiranës
Te Pergjithshme

Solares pjesë e Panairit Ndërkombëtar të Tiranës

7 Dhjetor, 2023
Patatet e skuqura, dashuri e ndaluar
Keshilla Shendeti

Patatet e skuqura, dashuri e ndaluar

6 Dhjetor, 2023
Përzierja magjike që nuk duhet të mungojë këtë dimër
Keshilla Shendeti

Përzierja magjike që nuk duhet të mungojë këtë dimër

5 Dhjetor, 2023
Mbani sa më pak ndezur kondicionerin
Keshilla Shendeti

Mbani sa më pak ndezur kondicionerin

4 Dhjetor, 2023
Next Post
“XHUNGLA MBRETËRORE” E LUANA VJOLLCËS

“XHUNGLA MBRETËRORE” E LUANA VJOLLCËS

Lini një Përgjigje Anuloje përgjigjen

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *

TE FUNDIT

Karriera në rritje e psikologes Enertila Bekteshi, profesioni mes Britanisë dhe Shqipërisë

Karriera në rritje e psikologes Enertila Bekteshi, profesioni mes Britanisë dhe Shqipërisë

2 orë ago
Pjeshkë, kjo është ngjyra e vitit 2024

Pjeshkë, kjo është ngjyra e vitit 2024

9 orë ago
Vitaminat që duhet të marrin burrat përmes ushqimeve

Vitaminat që duhet të marrin burrat përmes ushqimeve

11 orë ago
Rama: Turizmi malor në Shqipëri do të jetë si në Zvicër dhe Austri

Rama: Turizmi malor në Shqipëri do të jetë si në Zvicër dhe Austri

1 ditë ago
Themelohet Aleanca e Tregtisë Elektronike në Ballkan

Themelohet Aleanca e Tregtisë Elektronike në Ballkan

1 ditë ago

TE REKOMANDUARA

    NA NDIQNI NE RRJETE SOCIALE

    Probizz.al

    © 2019-2023 Te gjitha te drejtat e rezervuara - Mundesuar nga Postjer Agency dhe Entrenovu.

    TE TJERA

    • BIZNES
    • HISTORI SUKSESI
    • AKTUALITET
    • INTERVISTA
    • EKONOMI
    • EVENTE
    • BOTA

    NA NDIQNI

    No Result
    View All Result
    • FILLIMI
    • BIZNES
      • STARTUP
      • BIZNESE VIP
      • SME
    • HISTORI SUKSESI
      • SIPERMARRES TE SUKSSESHEM
      • TALENTE TE REJA
    • AKTUALITET
      • NJOFTIM I RENDESISHEM
      • DESTINACIONE
      • SPORT
    • INTERVISTA
      • KARRIERE
      • OPINIONE
      • INTERVISTE AKTUALITETI
    • EKONOMI
      • PUBLIKIME
      • RAPORTE
    • EVENTE
      • MARKETING
      • PANAIRE
      • TRAJNIME
    • BOTA
      • TEKNOLOGJI
      • RISI
      • SHKENCE
      • SHOW BIZZ
    • LIFESTYLE
      • KESHILLA SHENDETI
      • KESHILLA BUKURIE
      • KESHILLA SUKSESI
      • SOCIAL MEDIA

    © 2019-2023 Te gjitha te drejtat e rezervuara - Mundesuar nga Postjer Agency dhe Entrenovu.

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password? Sign Up

    Create New Account!

    Fill the forms below to register

    All fields are required. Log In

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In