Ushtrimet fizike parandalojnë shumë probleme shëndetësore. Një ndër to është edhe ecja e cila renditet si bazë e dietës së shëndetshme mesdhetare.
Studimet kanë zbuluar së mund të zvogëlojë rrezikun për diabetin.
Ecja gjithashtu largon sëmundjet e zemrës, goditjet në tru, përmirëson shëndetin e trurit, depresionin etc. Pas konsumimit të ushqimit rekomandohet nje ecje, qoftë edhe për dy minuta.
Burimi: CNN
